PROSTĚ JDU
se vrací k tomu nejpřirozenějšímu,
co člověk od nepaměti zná - k chůzi a pobytu venku.
Do české krajiny přináší
PRASTAROU TRADICI PUTOVÁNÍ
V MODERNÍM SKANDINÁVSKÉM POJETÍ
severský minimalismus a Friluftsliv
S VEDENÝM ZÁŽITKOVÝM,
SMYSLOVÝM A KOUČOVACÍM PROGRAMEM
za doprovodu průvodkyně
PRO VŠECHNY,
KTEŘÍ SI CHTĚJÍ VZÍT ZPĚT SVOU SÍLU, ODOLNOST A RADOST
Co zažijete na vedené pouti?
Putování otevřenou krajinou
Rytmická chůze navozuje hluboké uvolnění, podporuje třídění myšlenek, dochází k propojení mentální a fyzické roviny člověka.
Relaxaci podle metodiky
Lesní mysli
Pobyt v přírodě odbourává stres, tříbí naše smysly, zlepšuje náladu.
Vedený relaxační program v lese.
Ranní a večerní sebepéče
Rutina na poutích - jak se starat o nohy, aby nás nesly, a jak pečovat o záda, aby nás nebolela.
Doprovázení, zázemí,
bezpečný prostor
Sebepoznávací aktivity v průběhu celé pouti.
Bezpečný prostor pro individuální chůzi i společné sdílení.
Putování v přírodě - třeba i pro ženy, které se bojí pobývat v přírodě samy.
Možnost individuálního rozhovoru
s certifikovanou koučkou.
O všem, co pouť a příroda v průběhu přinese.
Integrační prostor
Závěrečné společné dopoledne, sdílení v kruhu a vytvoření vlastní mapy pouti a prožitků.
... a především prostor pro sebe a své myšlenky, možnost zažít trochu dobrodružství
a příležitost vykročit jiným směrem než obvykle.
Z jakých myšlenek Prostě jdu roste?
Friluftsliv – skandinávské umění žít v souladu s přírodou
Severská filozofie každodenního kontaktu s přírodou. Nejde o sportovní výkon ani o adrenalin, ale o vnitřní potřebu být venku – v lese, na horách, u jezera – bez ohledu na počasí.
SEZÓNA 2025/ 2026
Kdo stojí za projektem Prostě jdu
Adély příběh
51 kilometrů naštvanosti, pobyt ve tmě, pracovní sabatikl než se mi otevřela jiná cesta...
Ahoj, jsem Adéla Štefánková, průvodkyně, dálkochodkyně. Co učím jiné, sama žiju.
Po šestileté intenzivní práci s lidmi a pro jiné lidi se uvnitř mě začala formovat touha udělat také něco jen pro sebe a vrátit se do prostředí, které je mi přirozeně blízké - do přírody. Tak začala dvouletá cesta objevování, vzdělávání, testování vlastních hranic. Absolvovala jsem Průvodcovský kurz Lesní mysli, roční Trainee program Empowerment Nature Guide, koučovací výcvik, facilitační výcvik, mindfuness camp a jsem také instruktorka pobytu v přírodě.
Několikadenní poutě a rytmická chůze na delší vzdálenosti jsou moje srdcovka. Svět prozkoumávám skrze tělovou paměť, somatické vnímání a fyzickou únavu. Na poutích zažívám samotu i inspirativní náhodná setkání, hluboké uvolnění, obyčejná i neobyčejná uvědomění, přívaly kreativity. Dálkové putování je pro mě také otázkou vlastní odolnosti, kterou si přenáším
do každodenního života.
Velkou inspirací je mi Skandinávie, kam se pravidelně vracím. Mám ráda skandinávskou literaturu, severský minimalismus a nadhled. Asi nejvíce mi k srdci přirostlo Švédsko, i proto se učím švédsky.
Různé podoby odolnosti jsem asi nejlépe prozkoumala během svého 7 měsíčního pracovního sabatiklu - mým maximem je dosud 51 km ušlých v jeden den. Během tohoto volna jsem strávila nespočet dní v úplné samotě, ušla přes 1060 kilometrů doma i v zahraničí, prošla pobytem ve tmě.
PROSTĚ JDU je mým autorským projektem, který propojuje to, co umím, žiju a chci předávat dalším lidem. Vytvořila jsem vlastní metodiku doprovázených poutí s promyšleným sebepoznávacím a zážitkovým vedením. S různou fyzickou náročností a délkou pobytu v otevřené krajině. Vše inspirované skandinávskou filosofií Friluftsliv a zážitkovou pedagogikou.
Kromě toho jsem také manželkou svého muže, cestovatelkou, učitelkou, lektorkou a metodičkou. Více o mně najdete také na adelastefankova.cz
Celá Skandinávie, všechny země Balkánu, rumunské Karpaty, Jordánsko, Omán, Kavkaz, Madeira, Španělsko, Kosovo... Všude tam i jinde jsem byla, jezdila stopem,
na lodích, na kapotách terénních aut, létala balónem, stoupala do hor, ale vůbec nejvíc mě oslovila chůze nalehko na dlouhé vzdálenosti.
Přírodu mám ráda v její divočejší podobě.
Cestování mě naučilo samostatnosti, poutě mě bez nadsázky dovedly k opravdové dospělosti.
Střídám sólocesty a pobyty v přírodě s dalšími lidmi.
S těmi, kteří už jsou také přehlceni jógovými pobyty, wellness retreaty, zázračnými afirmacemi, a raději se jdou trochu vyštavit ven do přírody.
Tvoje pouť začíná tady
Kontakt Info
Telefon
+420 739 428 252
Email
prostejdu@email.cz
Mgr. Adéla Štefánková
IČO 23540052
